Minceur et fermeté
Avant l’arrivée de l’été, on prépare minutieusement le moment où l’on va s’exposer en bikini. Gare aux capitons et autres bourrelets qui se sont installés confortablement cet hiver… C’est promis, avec notre plan d’attaque, on aura leur peau!
Thé vert à gogo
Pour lutter contre la formation de la cellulite, on se met au vert à volonté. Facilitant l’élimination de l’eau, le thé vert, riche en antioxydants, permet de préserver la tonicité des cellules. À boire de préférence jusqu’en début d’après-midi. Après, le sommeil risque d’être agité.
Gare au grignotage
Même si la cellulite touche aussi des femmes qui n’ont pas de problème de poids, un bon régime alimentaire reste conseillé pour lutter contre les capitons. Comment? S’abstenir de manger entre les repas, miser sur un petit déjeuner consistant, oublier les sucres lents au dîner et veiller à consommer suffisamment de protéines (viandes maigres, poisson, soja, lentilles…). Ces dernières bloquent l’appétit et nourrissent les muscles en énergie et non en gras. On pense aussi à réguler sa glycémie. Ne pas dépasser 55 g de sucres par jour. Les mauvais sucres (rapides) sont rapidement assimilés par l’organisme et très vite, la sensation de faim revient. Alors privilégier les sucres lents (surtout le matin) et les aliments riches en fibres. Enfin, on garde en tête que le jeûne ne sert à rien et que la prise de repas irrégulière favorise la formation de la cellulite!
J.M.K.
