Aujourd’hui nous dormons environ une heure et demie de moins qu’il y a cinquante ans. C’est encore plus vrai pour les jeunes adolescents qui passent de plus en plus de temps sur les réseaux sociaux, repoussant ainsi le moment du coucher et s’exposant à la lumière bleue des écrans. Or, ce manque a des effets délétères sur le corps et le mental.
Tout comme le téléphone portable qui doit être rechargé régulièrement pour ne pas planter, le corps a besoin de sommeil pour être rechargé… Les dernières études le prouvent: le sommeil est le meilleur allié santé et beauté!
Plusieurs études récentes tirent la sonnette d’alarme allant jusqu’à démontrer qu’un manque chronique de sommeil (moins de six heures par nuit) nuisait à plus de 700 gènes du corps humain. De plus, ces altérations peuvent se transmettre d’une génération à l’autre. La liste des méfaits du manque de sommeil est longue et alarmante: diabète, prise de poids, maladies cardiovasculaires, hypertension artérielle, infections virales, dépression, maux de tête, perte de confiance en soi, difficultés d’apprentissage…
